ברוכים הבאים ליוגה שלוואסנה
היי ⭐ אנחנו מור ויונתן, מורי יוגה בחיפה. הגענו לתירגול היוגה ביחד ובנפרד לפני מספר שנים, ומאז ממשיכים להנות מהלמידה והדרך. אנחנו מאמינים בתירגול קשוב ומותאם לצרכים וליכולות של המתרגלים שלנו. תירגול שבסיומו נצא עם תחושה נעימה וטובה וגם תרגול מלמד - נבין מה טוב לנו.
אנחנו מלמדים שיעורי יוגה, שגובשו מסגנונות שונים אותם אנחנו אוהבים לתרגל בעצמנו. בשיעורים אנחנו עובדים על אלמנטים שונים של יוגה: תרגול פיזי, תרגילי נשימה, תרגילי ריכוז תוך מתן דגשים מדרך היוגה.
אנחנו כרגע מלמדים ימי תרגול מרוכזים - שישיתרגול, ושיעורים פרטיים.
מוזמנים להצטרף! ☺️
שישיתרגול - מיני סדנה להעמקה ביוגה
שישיתרגול נועד לאנשים שרוצים לאפס את המערכת, לקחת הפסקה מהמירוץ, תוך לימוד פרקטי של כלים שיכולים לשמש לחיים, מבלי לנסוע רחוק ומבלי לקרוע את הכיס.
במפגשים אנו נעמיק נצלול ונעמיק בלימוד היוגה מעבר לתרגול הפיזי בסטודיו. התרגול נועד לתת מענה לאנשים שרוצים להיחשף ולהעמיק פנימה אל דרך היוגה, מבלי לנסוע לריטריט או לקורס, ובעלות חברית.
שישיתרגול יתקיים אחת לחודש בחיפה בכרמל, והוא יתמקד בארבעת הענפים המרכזיים של היוגה:
🧘♀️תרגול פיזי נעים ונגיש
🧘♀️פרניאמה (תרגילי נשימה)
🧘♀️מדיטציה (תרגילי ריכוז)
🧘♀️פילוסופיה (יאם־ניאם)
התרגול מתאים לכולם! ממתרגלים מתחילים, כאלו שמעולם לא עשו יוגה, ועד למתרגלים מנוסים שרוצים לקחת את התרגול שלהם צעד קדימה.
לו"ז לשישיתרגול
-
8:45 התכנסות והתארגנות
-
9:00 פרניאמה
-
9:30 תרגול פיזי
-
10:30 לימוד מדיטציה
-
11:00 שיחת דהרמה קצרה וכיבוד קל
*משך התרגול מוערך בשעתיים ורבע
**יתכנו שינויים בכל שישיתרגול
שימו לב! מספר המקומות מוגבל ל-11 אנשים בלבד!
הקבוצה קטנה והלימוד הוא אינטימי ואנחנו לא מתפשרים על זה
.jpeg)
שישיתרגול - הרשמה ותקנון
הרשמה
-
ההרשמה תתבצע בתיאום איתנו - ניתן ליצור קשר כאן
-
יש למלא הצהרת בריאות למתרגלים חדשים לפני הסדנה
-
תהליך ההרשמה יסתיים רק לאחר התשלום לסדנה
-
ניתן לשלם באצעות כרטיס אשראי, ביט, אפליקיות התשלום
מדיניות ביטולים
-
ביטול עד 7 ימים לפני התרגול - החזר מלא של התשלום
-
ביטול עד 48 שעות לפני התרגול - החזר של 50% מהתשלום
-
ביטול של פחות מ48 שעות לפני התרגול - אין החזר על התשלום
עלות
70 ש"ח
מה עוד צריך לדעת?
-
יש להגיע עם בגדים נוחים
-
יש להביא מזרון אישי ובקבוק מים
-
מומלץ להימנע מלאכול בסמוך לתרגול
-
עם תחילת השיעור אנו אוספים את הטלפונים והשעונים
על מנת להסיר הסחות דעת
נעים להכיר - המורים בסטודיו
אנחנו יונתן ומור, זוג ומורי יוגה בחיפה עם ניסיון של שנים כמורים ועם מאות תלמידים שכבר לימדנו.
הגענו לעולם היוגה ממקומות שונים אבל חיפשנו בדיוק את אותו הדבר — להרגיש טוב יותר בגוף ובנפש, למצוא שקט, להתחזק ולהשתחרר מכאבים, בדיוק כמו רבים שמגיעים אלינו.
למדנו אצל המורים הטובים בארץ וטובים ורבים בעולם, ואנחנו ממשיכים ללמוד כל הזמן.
אנחנו מלמדים כדי לשתף את מה שעובד לנו ולעשות קצת טוב בעולם 💙
יונתן
פגשתי את היוגה במקרה אחרי שירות צבאי ושנים של כדורסל וריצה, עם גוף
כאוב והרבה כעס על העולם. סבלתי מכאבי גב כרוניים, במשך שנים, כאבים שכבר חשבתי שישארו איתי לתמיד. הגעתי לשיעור ניסיון במקרה ונשאבתי ליוגה. בהתחלה מהפן הפיזי, ומהר מאוד התחלתי ללמוד על המעבר, על הפילוסופיה, מדיטציה ונשימה.
עם הזמן היוגה עזרה לי לחזק את הגוף, להיפטר מכאבים, ולמצוא איזון פנימי.
למדתי סגנונות יוגה שונים וענפי תנועה כמו אימוני משקל גוף וג'ימנסטיקס, והיום אני מלווה אנשים במגוון מטרות — החל מהקלה בכאבים וחיזוק בסיסי, לתנוחות פיזיות מתקדמות, ולעבודה פנימית המבוססת על מדיטציהותרגילי נשימה.
מור
הגעתי לעולם היוגה דרך מורה אהובה בירושלים שפתחה לי הדלת לעולם הזה.
לפני שהתחלתי יוגה לא התחברתי לפעילות גופנית והיה לי תמיד קשה להתמיד.
דרך התרגול למדתי להתמודד עם עומסים, אתגרים, כאבים ומתחים, ועם השנים
מערכת היחסים עם הגוף שלי השתנתה לטובה.
למדתי מספר סגנונות יוגה בארץ ובחו"ל, ובמקביל הוכשרתי כמדריכת יוגה לנשים בהריון. אני אוהבת לבנות שיעורים עם המון הקשבה ותנועה נכונה, שמשלבים עבודה פיזית תוך התבוננות פנימה.